Çocuğunuzu vitamine ‘boğmayın!’
Vitamin ve mineraller çocuklar için son derece önemlidir. Ancak bilinçsizce, gereksiz vitamin yüklemesi fayda yerine zehir etkisi yaratabilir…
Çocukların hem zihinsel hem de fiziksel gelişimlerinde vitamin ve minerallerin önemi son derece büyük. Ancak bu vitamin ve minerallerin öncelikle doğal besinlerden alınması gerekiyor…
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İhsan Şehla şu bilgileri verdi:
“Özellikle yağda eriyen ve vücutta depolanan vitaminler olan A, D, E ve K vitaminleri başta olmak üzere gelişigüzel vitamin takviyeleri vücutta birikip hemen olmasa da ileride toksisiteye (zehir) yol açarak çok ciddi hastalıklara neden olabilir. Çocuklara sebze yemeklerini sevdirmek mümkündür. Bu nedenle sabırla ve şefkatle yaklaşarak, farklı hazırlama yöntemleri ve sunumlar deneyerek ayrıca çocuğa yılmadan bu besinlerin faydalarını ve gerekliliğini anlatarak başarı sağlanabilir. Doğal besinlerle, mevsim sebze ve meyveleri yerine vitamin ve mineralleri doktora danışmadan çocuklara vermekten mutlaka kaçınılmalıdır. Herkesin vitamin ve mineral ihtiyacı ve vücudundaki değerler farklıdır. Bu değerlerine bakılıp, doktor kontrolü ve önerisi doğrultusunda ilerlemek gerekir.
Böbreklerde hasara yol açabiliyor
Son yıllarda yapılan çalışmalar D vitamininin faydalarının sanılandan çok daha fazla olduğunu, bağışıklığın güçlenmesinden kemiklerin gelişimine dek birçok önemli etkileri bulunduğunu ortaya koyuyor. D vitamininin başlıca kaynağını güneş ışınları oluşturduğundan dolayı güneşten bilinçli bir şekilde bol bol faydalanılmak gerekir. Güneşin zararlı ışınlarının dik gelmediği saatlerde kol, bacak ve yüzün günde yaklaşık 15 dakika güneşlendirilmesi çok önemlidir. Buna karşın D vitamininin aşırısı da zehirli etkilere yol açabilir. D vitamininin yüksek dozda kullanılması durumunda solukluk, gevşeklik, iştahsızlık, huzursuzluk, kabızlık ve bol idrara çıkmanın yanı sıra kalsiyum atılımı, böbreklerde hasar, böbrek taşları, kalpten çıkan ana atardamar kapağında darlık, tansiyon yüksekliği, kusma, gözlerde sinir tabakasında hasar ve kornea bulanıklığı gibi sorunlara neden olabilir…
Karaciğer hastalığına neden olabiliyor
Gözlerden dişlere, kemiklerden cilde dek bir çok faydası bulunan A vitamininin gereksiz ve fazla kullanımının süt çocuklarında; kusma, bilinç bulanıklığı, bıngıldak kabarıklığı ve beyin fonksiyonlarında bozulmaya yol açabilir. Vitamin A’nın uzun süreli yüksek dozda kullanımı durumunda ise; iştahsızlık, kusma, kemiklerde şişlik, zayıflama, saç dökülmesi, deride pullanma ve soyulma ve ağız kenarında çatlaklar, karaciğer hastalığı, karaciğer damarlarında tansiyon artışı, karın içinde serbest sıvı birikimi ve kafa içi basıncında artışa bağlı baş ağrısına yol açabilir.
Vücudun bakterileri öldürme yeteneğini azaltıyor
Vücutta gereğinden fazla, yüksek doz E vitamini bulunması vücudun bakterileri öldürme yeteneğini azaltıyor. İmmün ve otoimmün hastalıkların ilerlemesini kolaylaştırabiliyor. Bağışıklık sistemi olması gerekenden fazla, aşırı çalıştığında vücut kendi dokularını yabancı olarak algılayıp bu dokulara saldırarak bir çok önemli hastalığa yol açabilir. Ayrıca bazı kan sulandırıcıların etkisini azaltır.
Aşırı K vitamininin ise aşırı kan hücresi yıkımına bağlı kansızlık, sarılık ve çok yüksek sarılığın yeni doğan bebeklerde beyne yerleşip hasar vermesine neden olabilir. Aşırı B vitamini kullanımı karaciğer bozukluklarından kalpte ritim bozukluğuna dek birçok soruna yol açabilir. C vitamini suda çözülmediği için vücutta depolanmayıp atııyor. Ancak onu da aşırı tüketmek uzun dönemde böbrek taşlarına yol açabiliyor.”
